坐姿不正確帶來怎樣后果？

 

坐姿不正確，孩子易動(dòng)，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)；

坐姿不正確，孩子彎腰寫字，視距太近，容易近視；

坐姿不正確，孩子易駝背，壓迫神經(jīng)，記憶力衰退，且影響形象，影響升學(xué)，影響事業(yè)......

錯(cuò)誤的坐姿 影響孩子的一生

學(xué)齡兒童每天做功課、用電腦、閱讀幾乎都離不開書桌和座椅，不合適的高度、距離、姿勢(shì)都可能導(dǎo)致孩子近視、駝背甚至脊椎側(cè)彎，不良坐姿在不知不覺中對(duì)孩子健康造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以，不合格的學(xué)習(xí)桌椅會(huì)嚴(yán)重影響兒童的身體健康。據(jù)官方統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：小學(xué)生近視率為35%，初中生近視率為60%，高中生則高達(dá)80%，兒童脊柱側(cè)彎、駝背增加顯著，同時(shí)頸椎病發(fā)病趨于低齡化。

 

 

如何培養(yǎng)良好坐姿？

 

第一步：

正確調(diào)整桌椅的高度

 

1.椅子的調(diào)節(jié)：

 

A.坐墊高度調(diào)節(jié)：

正常站立時(shí)膝蓋下方一寸左右

B.靠背高度調(diào)節(jié)：

靠背底部和坐墊之間一個(gè)拳頭的空隙

C.坐墊前后調(diào)節(jié)：

根據(jù)寶寶臀部大小調(diào)節(jié)坐墊前后移動(dòng)，胖寶寶坐墊需要前推，瘦寶寶坐墊需向后推。

如孩子坐在調(diào)節(jié)好的椅子上，小腿和大腿之間呈90度彎曲，大腿和軀干之間大概呈90度角度，大腿保持平衡，兩腳自然放平

 

2. 桌子高度調(diào)節(jié)：

 

孩子坐在調(diào)節(jié)好的椅子上

桌面邊緣位于肚臍上方一個(gè)拳頭的位置

 

調(diào)節(jié)好桌椅后，手自然放在桌面上，手肘成90度左右角度 ，視線距離桌面正好是33公分（1尺）左右安全距離。

 

 

第二步：

孩子正確坐姿及面板角度的調(diào)節(jié)

1.  孩子標(biāo)準(zhǔn)坐姿：

 

 

A.  正確坐姿：

腳踏地板，臀部及大腿全部坐在坐墊上，椅背貼合背部，保持脊椎挺直

B.  眼睛和桌面距離：保持1尺安全視距

胸部和桌子距離：邊緣1拳的距離

手握筆姿勢(shì)：距離筆尖1寸（從而避免小孩低頭看筆尖）

2.  學(xué)習(xí)板角度調(diào)節(jié)：

寫字時(shí)桌面傾斜0~15度左右

看書時(shí)桌面傾斜15~30度左右

畫畫時(shí)桌面傾斜30~50度或以上

第三步：

習(xí)慣形成的21天黃金法則

 

正確坐姿三個(gè)階段：

1—7天，好習(xí)慣養(yǎng)成初期家長(zhǎng)要調(diào)整好孩子坐姿，并隨時(shí)監(jiān)督并及時(shí)糾正；

8—14天，好習(xí)慣到了關(guān)鍵時(shí)刻，孩子保持良好坐姿不會(huì)那么困難了，繼續(xù)堅(jiān)持；

15—21天，好習(xí)慣形成期，孩子基本能保持正確坐姿了，堅(jiān)持到最后收獲很大。